やめとけ図鑑2026-11-01 公開　｜　約9分で読めます

監修：木下美紀（samurai HR 人材紹介事業 責任者）
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「シフト制」の正社員求人はやめとけ？ 求人票の読み方と見送る線

「勤務時間：シフト制（実働8時間）」「休日：シフト制（月8〜9日）」。販売、飲食、介護、ホテル、コールセンターなど、お客さんが毎日来る仕事の正社員求人でよく見る書き方です。平日に休めるよさがある一方、シフトの決め方が会社まかせだと、休みが直前まで決まらない、連勤が続く、といったことが起こります。ここでは、国がシフト制について示している留意事項と、働く時間の決まりを整理し、1年の休みを計算で比べたうえで、求人票と面接で確かめることと「この条件なら見送る」線を示します。

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「シフト制」とは

シフト制は、1週間や1か月ごとに作るシフト表で、働く日と時間が決まる働き方です。曜日や時刻が毎週同じとは限らず、人によって休みの日もちがいます。

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法律と国の留意事項：「シフトによる」だけでは足りない

シフト制でも、働く時間と休日の決まりは同じです。原則は1日8時間・週40時間まで、休日は毎週1日か4週間で4日以上です。日によって長く働く日がある会社は、変形労働時間制という決まりを使い、一定の期間の平均で週40時間に収めます。

そのうえで国は、シフト制で働く人の働き方を守るために、会社が気をつけることをまとめています。

出典：厚生労働省「いわゆる『シフト制』により就業する労働者の適切な雇用管理を行うための留意事項」（令和4年1月7日、その後改正）、労働基準法第26条・第32条・第32条の2・第32条の4・第35条。

全国のデータ：週休2日と、1年の休みの日数

シフト制の求人は、休みを「月8日」「年間休日105日」のように日数で書くことが多くあります。国の調査では、何らかの形で週休2日制をとる会社は90.9%で、そのうち毎週必ず2日休める完全週休2日制は56.7%でした。

出典：厚生労働省「令和6年就労条件総合調査」（令和5年の状況）。

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計算で見る：月8日休みと、土日休みの差

シフト制の休みは、月の日数を12倍して1年の休みに直すと、ほかの求人と比べやすくなります（次の数字は計算の例です）。

月の休みの数え方は、「4週6休」の記事や「年間休日105日」の記事でもくわしく扱っています。

なぜ「やめとけ」と言われるのか

シフト制は、平日に役所や病院へ行ける、混んでいない日に出かけられる、といったよさがあります。ただ、シフトの決め方が会社まかせになっていると、次のような声が出てきます。

とくに4つ目は、国の留意事項でも両方の合意が必要とされている点です。人が少ない職場ほど起こりやすいので、「休日出勤あり」の記事もあわせて読んでおくと安心です。

求人票の実例を読む

シフト制の書き方を、3つの型に分けて読みます（実在の会社の求人ではなく、よくある書き方の例です）。

2つ目のように、シフト表がいつ決まるかまで書いてある求人は、働く人の予定に気を配っている会社と読めます。

求人票と面接で確かめること

勤務の種類と時刻

早番・遅番などの種類、それぞれの時刻、割合を聞きます。

シフト表が決まる時期

来月のシフトがいつまでに決まるかを確かめます。

希望の休みと連休

希望の休みは月何日まで通るか、連休がとれるかを聞きます。

連勤の上限と、勤務のあいだの時間

何日まで続けて働くことがあるか、遅番の翌日に早番が入るかを聞きます。

入社したあとにやること

シフト制では、決まったシフトと、実際に働いた日を自分で残しておくと、休みが減っていないかを確かめやすくなります。

困ったときの相談先

シフトを一方的に減らされて給料が下がった、決まった休みに出勤を強いられる、法律で決まった休日がとれない、といったときは、公的な窓口に無料で相談できます。

相談には、シフト表の写真、労働条件通知書、出勤と退勤のメモ、給与明細を持っていくと話が早く進みます。法律の判断が必要なことは、この記事では答えられません。

まとめ：シフト制は「決め方」が見える会社を選ぶ

シフト制は、決め方のルールが書面で示され、休みの合計がほかと変わらない会社なら、平日に休めるよさを生かせる働き方です。言葉だけで決めず、1か月のシフト表を見せてもらえるかを聞いてみましょう。週の休みの数え方は「週休2日制」の記事もどうぞ。

よくある質問

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執筆：samurai HR 編集部（株式会社SAMURAI不動産／有料職業紹介事業 許可番号 13－ユ－319169）。20代・30代の未経験からの転職を支援しています。